Shiruba-Jiu-Jitsu

Shiruba bedeutet wörtlich übersetzt „Silber“. Im Japanischen wird der Begriff jedoch auch im Sinne von „die Silberhaarigen“ beziehungsweise „die Ergrauten“ verwendet.

Das Shiruba-Jiu-Jitsu versteht sich daher – abgeleitet von seinem Namen – als Selbstverteidigungs- und Kampfsportangebot für Menschen in der zweiten Lebenshälfte sowie für Personen, die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen bisher kein Jiu-Jitsu ausüben konnten.

Darüber hinaus ist Shiruba-Jiu-Jitsu ausdrücklich ein inklusives Sportangebot, das Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen offensteht.

Im Shiruba-Jiu-Jitsu werden unter anderem Motorik, Beweglichkeit und die allgemeine körperliche Fitness gefördert. Grundlage hierfür sind trainingspädagogische und trainingsphysiologische Erkenntnisse.

Zum Trainingsprogramm gehören klassische Elemente wie Gymnastik, Ausdauertraining und leichtes Krafttraining. Ergänzt wird das Angebot durch Gesundheitsübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die das Wohlbefinden steigern sollen.

Der Spaß an der Bewegung und an der sportlichen Betätigung steht dabei an erster Stelle.

Selbstverständlich werden im Shiruba-Jiu-Jitsu auch wirkungsvolle Abwehrmöglichkeiten gegen Angriffe vermittelt, wie sie im Alltag vorkommen können. Im Vordergrund stehen dabei Techniken, bei denen vor allem die richtige Ausführung und weniger körperliche Kraft entscheidend sind. Dadurch eignet sich das System besonders für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

Zusätzlich wird gelehrt, wie Alltagsgegenstände wie Spazierstock, Schal oder ähnliche Hilfsmittel sinnvoll zur Verteidigung eingesetzt werden können.

Das Shiruba-Jiu-Jitsu kommt ohne die sogenannte Fallschule aus. Ebenso wird auf das klassische Geworfenwerden bei Judowürfen verzichtet, was einen weiteren Vorteil darstellt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Trainingspartner nicht auch kontrolliert zu Boden gebracht werden.

Wie in anderen Kampfsportarten existiert auch im Shiruba-Jiu-Jitsu ein Graduierungssystem. Dieses gliedert sich in sechs Schülergrade sowie eine Meisterstufe.

Um einheitliche Prüfungsinhalte sicherzustellen und Prüfungen für diesen Personenkreis durchführen zu können, wurde das Shiruba-Jiu-Jitsu im Oktober 2015 als offizielles Sportangebot für Ältere in den Landessportbund Nordrhein-Westfalen aufgenommen.

Die Schülergrade vom 5. Kyu bis zum 1. Kyu sowie die erste Meisterstufe (1. Dan) werden durch das Ablegen einer Prüfung erworben.